Au cœur des préoccupations de la Société congolaise de cardiologie et de la ligue congolaise de l’hypertension artérielle se trouve la promotion d’un mode de vie sain pour préserver la santé cardiaque. À l’occasion de la journée mondiale du cœur célébrée le 29 septembre à Lubumbashi, des experts ont mis en lumière l’importance de l’activité physique aérobique et d’une alimentation équilibrée pour maintenir un cœur en bonne santé.
Le Dr Ngoy Dofra souligne qu’une des clés fondamentales pour réduire le risque cardiovasculaire est d’adopter une vie active, en mettant l’accent sur des activités physiques comme la marche, le jogging, le vélo ou la natation. Celles-ci permettent de maintenir une pression artérielle saine et de prévenir les maladies cardiaques. En effet, l’inactivité physique est souvent associée à un risque accru de problèmes cardiaques.
Parallèlement à l’activité physique, une alimentation équilibrée joue un rôle essentiel dans la santé cardiaque. Réduire la consommation de sel, privilégier les fruits et légumes, augmenter l’apport en potassium et éviter les habitudes toxiques telles que la consommation d’alcool et le tabagisme sont autant de recommandations essentielles pour maintenir un cœur en bonne santé.
L’équilibre entre l’exercice physique et une alimentation saine est donc primordial pour prévenir les maladies cardiovasculaires et garantir une bonne santé cardiaque. Il est important de souligner que ces mesures préventives ne concernent pas uniquement les personnes déjà atteintes de problèmes cardiovasculaires, mais s’adressent à tous ceux qui souhaitent maintenir un cœur en bonne santé et prévenir les risques.
En adoptant un mode de vie sain, incluant une activité physique régulière et une alimentation équilibrée, chacun peut contribuer à préserver la santé de son cœur et à améliorer sa qualité de vie sur le long terme. Les conseils prodigués par les experts lors de ces conférences à Lubumbashi servent de rappel précieux pour sensibiliser la population à l’importance de prendre soin de son cœur au quotidien.