Fatshimetrie, le magazine en ligne dédié au bien-être et à l’équilibre de vie, aborde un sujet essentiel dans le monde actuel : la nécessité de prioriser sa santé plutôt que le travail pour atteindre un succès à long terme, le bonheur et l’épanouissement. Dans une récente interview avec l’Agence de Presse du Nigeria, le Dr. Senjobi du Centre Hospitalier Universitaire (UCH) d’Ibadan a souligné l’importance de prendre soin de soi, de définir des limites et de demander de l’aide si nécessaire pour trouver un équilibre sain entre sa vie professionnelle et personnelle.
En mettant l’accent sur l’importance du self-care, du fait de définir des frontières et de rechercher du soutien en cas de besoin, les individus peuvent parvenir à une harmonie plus saine entre leur travail et leur vie privée. Le Dr. Senjobi, Secrétaire de la Publicité de la Société des Médecins de Famille du Nigéria (SOFPON) dans l’État d’Oyo, a souligné que le self-care et la priorisation des activités en dehors du travail sont des éléments essentiels d’un mode de vie sain.
Il a expliqué l’importance de reconnaître la valeur des activités de self-care, telles que l’exercice, le sommeil adéquat, la détente, les hobbies, ainsi que le temps passé avec ses proches. Ces activités permettent non seulement de se ressourcer et de se revigorer, mais aussi d’améliorer la productivité et la créativité à long terme.
Les organisations qui accordent une importance primordiale au bien-être de leurs employés ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de satisfaction au travail, des taux de rotation plus faibles et une productivité accrue. Une culture de travail solidaire qui valorise l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle peut contribuer au bonheur et à la santé générale des employés.
Le Dr. Senjobi a également souligné l’importance d’établir des limites claires entre le travail et la vie personnelle pour maintenir un équilibre. Cela peut impliquer de fixer des horaires de travail, de se déconnecter des communications liées au travail pendant son temps personnel, et de prioriser les activités favorisant la détente et la revitalisation.
Il a mis en garde contre l’ignorance des signes de burnout tels que la fatigue chronique, l’irritabilité, la perte de motivation et les symptômes physiques tels que les maux de tête ou les tensions musculaires. Ignorer ces signes peut entraîner des problèmes de santé plus importants et entraver le succès à long terme.
Le professionnel de la santé a souligné qu’en cas de stress lié au travail ou de problèmes de santé devenant accablants, il est essentiel de demander de l’aide à ses collègues, amis, membres de sa famille et à des professionnels tels que des thérapeutes ou des conseillers. Demander de l’aide est un signe de force, pas de faiblesse, et peut conduire à des stratégies de gestion efficaces et à des solutions.
L’évaluation régulière des priorités et des objectifs peut également aider à garantir que la santé et le bien-être personnel restent au premier plan. En prenant soin de soi, en établissant des limites saines et en recherchant du soutien lorsque nécessaire, chacun peut trouver un équilibre qui favorise le succès à long terme, le bonheur et l’épanouissement.
Fatshimetrie encourage ses lecteurs à accorder une attention particulière à leur bien-être, à pratiquer le self-care et à cultiver un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle pour une vie plus épanouie et équilibrée.