Beaucoup de personnes prennent de bonnes résolutions pour la nouvelle année : arrêter de fumer, perdre du poids, se mettre au sport, économiser plus d’argent, etc. Cependant, des recherches ont montré que la plupart des gens abandonnent leurs résolutions dès le deuxième vendredi de l’année, et en février, ils ont abandonné complètement.
Alors comment faire pour ne pas abandonner ses résolutions du Nouvel An ? Voici quelques conseils :
1. Construisez un système de soutien
Ne restez pas seul ! Partagez vos objectifs avec un ami bienveillant, un membre de votre famille ou même un coach professionnel. Discuter des défis et célébrer les étapes franchies ensemble renforce votre engagement et vous garde motivé.
2. Fixez-vous des objectifs réalistes
Évitez la déception en vous fixant des résolutions atteignables. Analysez votre objectif, est-il vraiment réalisable ? Sinon, ajustez-le ! Divisez-le en étapes plus petites, plus faciles à atteindre, qui vous rapprochent tout de même de votre objectif final.
3. Résistez à la pression sociale
Il est parfois tentant de se laisser influencer par ses amis qui continuent à fumer ou à boire de l’alcool. Au lieu de vous isoler, soyez ouvert à propos de vos résolutions et essayez d’éviter les situations où la tentation est présente. Rappelez-vous que votre succès dépend de vous et que de véritables amis vous soutiendront dans votre démarche.
4. Élaborez un plan concret
Des objectifs vagues comme « perdre du poids » sont voués à l’échec. Établissez des étapes précises et limitées dans le temps. Divisez vos résolutions en petites étapes réalisables avec des échéances claires. Ce plan vous aidera à rester sur la bonne voie et à rester motivé.
5. Ne renoncez pas facilement
Le mois de janvier peut être difficile. Les deadlines au travail, les pressions financières et les engagements sociaux peuvent mettre à l’épreuve votre détermination. Mais rappelez-vous, les revers sont temporaires. Restez concentré sur votre plan et ne laissez pas quelques échecs entraver votre progression. Même si vous trébuchez une ou deux fois, relevez-vous, secouez-vous et continuez d’avancer.
En suivant ces conseils, vous augmentez vos chances de maintenir vos résolutions du Nouvel An. Alors n’abandonnez pas, restez motivé et atteignez vos objectifs pour une année pleine de réussite.